Me voilà sortant de mon tout dernier rendez-vous Diet de l'année 2010!

Cela fera donc 9mois au 26 décembre que je suis suivie par ma super mega diet!

Et cela fait pile poil 10kgs sur sa balance à elle!!

CHAMPAGNE!!!!

Bon le chemin est encore long, mais qu'est ce que ça fait du bien!

Croyez moi, je ne compte pas m'arrêter en si bon chemin! Non non non!!!

Dans 2mois, je partirai quelques jours au soleil, je retourne voir mon Papa en Guadeloupe!

Dieu qu'il va être fier de moi, pas sur qu'il me reconnaisse sur le coup!

ça sera l'occasion pour moi de faire la comparaison avec une photo que j'avais publié en début de blog (ici)!!

Si je m'améliore un peu en Photoshop, je  vous ferez un avant après pour vous montrer un peu les résultats actuels!!!

PS : demain je me remet enfiiiiiiiin au sport!!! 

Oulà

Oulà, voilà 5mois que j'ai fait la morte, aucunes nouvelles, aucunes infos qui ne circulent! Muette comme une tombe!

Et bien NON je ne suis pas morte!

Et il s'en est passé des choses en 5 mois!

- J'ai pris un an de plus,

- J'ai continué mon régime

- Je le continu toujours d'ailleurs

- J'ai eu mon code

- J'ai été renouvelée dans mon boulot

Et puis voilà, raconter ma petite vie sur le net me manque, terriblement même.

Toutes ces rencontres me manques et j'ai eu la bêtise de ne pas donner de nouvelles, de ne pas en prendre non plus. Et pourtant de nombreuses joies ont remplies les vies de mes amies virtuelles.

Je pense notamment à ma Lilibulle qui est certainement la seule lectrice de ce blog!

Enfin bref, je m'y remet, je vais me remettre à créer aussi, j'en ai marre, faut que je m'exprime!!!

Un renouveau?

La semaine dernière j'ai fait un constant effarant... Depuis 2mois rien, pas un gramme, nada, que dalle... Un échec!

Cela ne me convient pas! J'avais envie d'abandonner, de manger n'importe quoi, de me laisser "mourir" a petit feu!

Lundi matin, poids identique a la semaine dernière, dégout, incompréhension!

Je devais voir la Diet mardi mais a cause du trafic on a du annuler!
Mercredi (hier donc) j'ai enfin ou y aller!!
J'en ressort plus motivée, consciente que jme prends trop la tête sur ça, consciente que je doit lever le pied!


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Oups...

16

C'est le nombre de jours qu'aura duré mon silence...

Je sais bien que seule Lili me lis, mais bon, j'écris aussi ce blog pour maintenir une rigueur, alors jvais faire comme si plein de monde accompagnait ma Lili dans sa lecture...

Désolée pour ce silence... tant de chose ce sont passées...

Les plus agréable pour commencer... J'ai été à Paris pendant 4jours, cela m'as fait un bien fou. J'ai parcouru Paris dans tout les sens, j'ai été à Disney et j'ai même oser faire des attractions qui mfoutaient les pétoches grave ^^ (Space Montain, La tour de la terreur, Indiana Jones)

Ca à été l'éclate totale.

Sur Paris j'ai retrouvé un ami que je n'avais pas vu depuis 8ans et j'ai rencontrer un mec adorable!

J'ai aussi profiter de mes amis pendant ces 4jours, que c'était bon!

Pendant ces 16jours j'ai aussi été en formation pour mon boulot, ça me change un peu de l'accueil permanent (et relativement lassant je l'avoue)

Mais pendant ces 16jours, mon genoux gauche a été très douloureux et après visite chez le Docteur il c'est avéré qu'une blessure vieille de 2ans à été mal soignée (et pour cause aux urgences ils mont dit mettez une attelle pendant 15jours et ça ira mieux) et cela a des conséquences...

Donc nouvelles radios à passer, séances de Kiné à venir (j'espère qu'il sera sexyyyy) et genouillère à porter lors de mes efforts (sport, trajet en vélo, moto et longue ballade à pied).

Pendant ces 16jours je n'ai pas pu allez au sport, j'y retourne lundi pour le plus grand des bonheurs.

Voilà c'est a peu près tout pour aujourd'hui!

on se remotive

En faisant la MAJ du blog et en le relisant partiellement une chose m'a sautée aux yeux

Mes Objectifs à atteindre

* Passer la barre des 85kgs

Et quand je regarde mon reccap perte de poids, je voit que je stagne entre 88 et 87...

C'est decevrant, déroutant, dégoutant, j'en ai marre...

a 85, je ne serai plus qu'a 10 Kgs de mon objectif... J'avais crainte pour la barre des 83 et c'est 86 qui me résiste...

Autan dire qu'il y a encore du boulot... Mais j'y arriverai, il n'y a pas de raison... Pourquoi d'autre et pas moi? Hein??

Donc voilà on est reparti et de plus belle.

Mon objectif pour lundi prochain (le 21) sera de ne pas avoir prit de poids pendant mon séjour à paris... Ca sera déjà top!

Comme on dit, quand faut y allez, faut y allez...

Et jsuis partie pour souffrir à nouveau pour être belle!

Diet Semaine 14 - Dimanche

Voilà une petite dizaine de jours que je n'ai rien écris, désolée, j'avoue que j'ai été assez occupée.

J'ai été en formation du lundi au mercredi cette semaine.

Avec les collègues nous avons été sage et avons manger sainement au flunch. Sauf le dernier jour ou nous avons été manger tous ensemble au Quick...

J'ai prit un menu avec des bouts de poulet, une salade, un coca light et un yaourt aux fraises bio.

J'aurai pu faire pire n'est ce pas?!

Niveau sport je me suis bien bougée, j'ai transpiré, et me suis systématiquement jetée sous la douche en rentrant!

Vendredi je n'ai pas pu allez au sport, j'était à l'accueil de l'agence jeudi et vendredi, et vendredi matin jme suis fait mal au genoux... Rien de grave, aucune lésion, mais très douloureux.

Jme suis donc reposée tout le week-end et dès lundi on remet ça! 

Il me tarde de retourner au sport, cela me manque!

Cette semaine j'irai lundi, mardi et mercredi (contrairement à d'habitude lundi, mercredi, vendredi).

Mais pourquoi un tel bouleversement?

Parce que jeudi soir en débauchant je vais traverser la France pour aller à PARIS!!! 3 jours de week-end déjà bien rempli.

Au programme : Une soirée en bar Parisien où je vais retrouvé un pote que je n'ai pas vu depuis 8ans, Visite de Paris (quartier du marais notamment), Une journée avec Mickey, Un picknik, ...

Niveau repas j'y ai un peu réfléchit mais je pars aussi pour PROFITER de mon répit. Promis je me gaverai de salade dans les restau parisiens!

Ce matin j'ai fait un peu le tour de la blogosphère régimeuse et ce que j'y ai lu m'a redonné la pêche, je stagne un peu niveau poids ces derniers temps et forcement la motivation baisse en même temps, mais je vais me reprendre!

Demain matin, c'est jour de pesée...

Diet semaine 13 - mercredi & jeudi

J'ai commencer ma formation au boulot, ça me fait du bien je rencontre de nouvelle personnes je passe la journée a apprendre des choses intéressantes... C'est derniers temps j'avait l'impression d'être la secrétaire des demandeurs d'emploi, incapable de faire une attestation, impatients de tout, ne voulant pas apprendre, grincheux, désagréable au possible...
Bien sur le tableau n'est pas que noir, il y a des personnes adorables qui font tout pour retrouver du boulot, mais ces derniers temps la première catégorie de personne pèse plus sur mon moral... Et puis avec le poids qui stagne bah le moral est pareil...
M'enfin ça va allez mieux!!
Bref je me change les idées lors de ma formation, jreprends le sport...
D'ailleurs je crois que j'ai trop charger la barre lundi, j'ai super mal au bras droit... Jsais pas si c'est une courbature qui persiste ou quelque chose de plus grave... On verra bien dans le temps!
Aujourd'hui (mercredi) j'ai fait du cardio (40min) et des abdos (60, 65, 70) et du vélo pour rentrer chez mon amoureux! La douche a ete un véritable réconfort!!!
Vendredi je devrai faire du cardio, des abdos et a nouveau du bodybarre avec moins de poids! Et des 19:30 je file a la FNAC... Mon MacBook pro est enfin arrive!! Jvais donc allez me faire plaisir!

Je pense que je m'acheterai aussi un livre sur le scrapbooking!
Grace a Lilibulle (jvous mettrai le lien depuis un ordinateur) j'ai gagné un bon d'achat chez stampin up, la marque de scrap pour laquelle elle est démonstratrice!!

Merci beaucoup beaucoup ma lili!!
Jrevizndrai vers toi pour les conseils technique!!
A moi la colle et les ciseaux a bout rond!!
Lorsque je suis chez mon chéri et que celui ci travaille je m'ennuie car je n'ai pas ma machine a coudre avec moi... Mais cette future activité me semble idéale!!

Je pourrai même me réaliser une sorte d'indicateur de poids! Ça pourrai être marrant!!!

Enfin je vous en reparlerai sûrement!

Une fois de plus merci beaucoup beaucoup lili!!


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Diet semaine 13 - mardi

A la pesée d'hier 88,3.
Je ne m'inquiète pas outre mesure je suis toujours plus lourde pendant les règles!
Hier nous avons mis en place un programme sportif en place... De la muscu 3fpis par semaine avec coach qui me flic un peu! Je me laisse trop facilement emportée ailleurs!
Donc tout les lundi, mercredi, vendredi cardio et muscu!!
Mardi et jeudi je suis libre daller a la piscine, roller, vélo...
J'ai commencer hier, quasi 2h00 de sport... J'ai mal partout!
Mais bon quand il le faut il le faut!!!


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Diet semaine 12 - vendredi

Je voulais écrire hier soir mais je suis tombée de fatigue! La semaine se passe plutôt bien! Lundi j'avai ce foutu kilo en plus
Après une semaine irréprochable! Sauf samedi... Nous fêtions l'anniversaire de 2 de mes meilleures amies alors forcément... Jvous cache pas que jme suis faites un peu remonter les bretelles... Il le faut bien de temps en temps!!
Et puis honnêtement ça m'as fait tellement de bien de pensé a rien ce soir la!
Depuis le kilo est perdu et mes règles sont enfin arrivées! Avec 10jours de retard! Autan dire que c'était la panique a bord!!
Donc ce matin 87,4kgs (et si on enlevé les 2kgs habituels ça me fait tomber a 85,4! Il me tarde la confirmation de ce poids!!
Hier après midi je n'ai pas travailler! Il n'y avait pas réunion et j'avais du temps en avance... J'en ai profiter pour aller me chercher mes billets de trains pour Paris (hiii Mickey), admirer mon futur ordinateur... Je vais le chercher vendredi prochain
Normalement!! Le mien a cramer mardi soir... Noyade au coca cola light Grace a mon chat!
Ah puis depuis hier j'ai commencer l'hepar... Le goût est immonde (mais on s'y fait) et c'est vraiment magique ce truc!!!

A très vite, bonne journée!

Orchidée si tu passes par là... Félicitation!!!


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Diet semaine 12 - mardi

Ce matin montée sur la balance... 87,3!
L'aiguille redescends, ça fait plaisir! Demain a 16:00 j'ai rendez-vous avec la diet...
D'ici la j'espère que le poids aura encore diminuer!
Ce soir en debauchant je vais au sport... Il me tarde


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Diet Semaine 11 - Bilan

Voici le bilan de la semaine... 
Je suis encore plus déçue que la semaine dernière.
Je me suis pesée après le petit déjeuner car j'ai oublié avant, mais bon, je suis quand même déçue... je ne pense pas qu'un petit déjeuner pèse 1kg dans mon estomac... et même si il pesait 1 kg, bah ça vaudrai dire que je n'ai rien perdu... c'est pas mieux!


Enfin bref... 
je pense avoir fait une bonne semaine, sauf samedi soir... j'avoue que là, c'est archi nul!entre l'alcool, les merguez, je suis persuadée que ma prise de poids viens de là! ça m'apprendra.


A changer impérativement cette semaine :
- Grosse salade à tout les repas, ça me permettra de me tenir aux consignes que tu m'as donné, et c'est du temps gagner en cuisine
- pas de repas libre : punie, si je suis sage cette semaine, j'aurai droit à celui de la semaine prochaine
- continuer le sport, ça fait vraiment trop de bien au moral
- arrêt complet du from blanc... ça constipe beaucoup trop, et j'ai pas trouvé d'hepar à auchan
- arrêter de penser à mon retard de règles... ça m'aide pas à maigrir ça c'est sur


si avec ça la perte ne reprends pas, je ne sais plus quoi faire! raaah ça m'énerve, c'est horrible!
Quand je suis en colère contre moi ça me motive, donc je vais garder cette rage et essayer de faire avancer les choses, parce que là ça me conviens pas du tout

Diet Semaine 11 - Jeudi

Ce soir, c'est l'anniversaire de Joe, une amie.

J'ai ressortie une robe chocolat, que j'adorai... j'y rentre encore mieux, ça fait vraiment plaisir!

J'ai sorti le chapeau de paille, j'espère que cette soirée sera parfaite!

Dans un mois je pars 1 week-end à paris, je meurs d'envie de pouvoir porter une petit short vers émeraude ou violet! Je me tate! Je vais m'en préparer un, enfin si j'ai le temps! On verra bien si j'ai le courage de le porter!!

Le bilan IMC

Au début de mon régime :

Calcul de l'IMC d'un adulte

obésité morbide

obésité sévère

obésité modérée

surpoids

corpulence normale

maigreur

famine

Taille	cm
Poids	kg

IMC

31.8 : obésité modérée

Corpulence normale(18.5 < IMC<25)

Poids compris entre 54kg et 73kg

DeDe nos jours : 

De nos jours : 

Calcul de l'IMC d'un adulte

obésité morbide

obésité sévère

obésité modérée

surpoids

corpulence normale

maigreur

famine

Taille	cm
Poids	kg

IMC

29.8 : surpoids

Corpulence normale(18.5 < IMC < 25)

Poids compris entre 54kg et 73kg

1er constat : Je change de catégorie... Je passe de l'obésité modérée au "simple" surpoids, et croyez-moi (ou non) c'est un véritable soulagement pour moi! Vous n'imaginez pas le choc que ça a été pour moi le jour ou sur internet j'ai lu OBESITE MODEREE sur mon écran... J'en ai pleuré!

Bon, il m'aura fallut un peu de temps pour réagir...

Mais là lorsque je voit ce trait noir qui change de zone de couleur, je me dit : Youpiiiii

2eme constat : Mon objectif est de 75kgs à la base... L'imc considère que je serai en léger surpoids... Pour être pile poil il faudrait que je soit à 73kgs... La question se pose alors...

Dois je suivre le Dictat de l'IMC ou me contenter de mon objectif de base à 75kgs?

Je préfère ne pas répondre aujourd'hui à cette question, je préfère me dire que je verrai bien comment je me trouve le jour ou je serai à 75, bah oui, je m'imagine déjà pas à 85, alors j'ai du mal à me voir à 75, et encore plus difficilement à moins...

Dur dur d'être une femme au régime qui se pose des questions de nos jours!


Après visionnage de mon blog...
Raaaaaah saloperie d'informatique... Quand je suis en rédaction, le graphique apparait Nickel... en jaune, et quand je publie je reste en orange...
Pffff cochonnerie

Diet semaine 10 - dimanche

Comme toute les filles, j'adore faire les boutiques...
Et avec 5kgs de perdu, cette journée shopping promettait d'être agréable...
C'est ce que je croyait...
Me voici partie vendredi aprem dans diverses boutiques dans le but de me trouver un Jean ou deux a ma taille...
Mon Jean en 46, je l'adorai mais un trou apparaît, et pi trop grand! Je visai donc le pety Jean sympa et 44!
H&m... Alors la, j'ai pas compris... Ils affichent des tailles américaines... On est en France bordel... Moi jfais pas un 32 a h&m c'est sur, mais suis incapable de vous dire quelle taille je fait..:
Promod... Un petit Jean sympas en 44... Bon, Ben on passe pas les hanches... Et jvous raconte pas le prix... 50€ un Jean... Étant au régime, hors de question de mettre ce prix la pour un Jean promod... Levis a la limite... Mais promod...
Auchan... On tente on sait jamais... Bon Ben ni 44, ni 46, 48 serré, jvais quand même pas prendre un 50quand même...

Bref je sort du centre commercial presque en pleurs, mega énervée et hyper determinée dans mon régime!


Samedi matin j'ai eu plus de chance chez new look, enfin un 44 lequel je rentre!! Même plusieurs!
Resultat pour le prix d'un Jean promod je me suis offert 2jeans, 1bustier et 2tshirts!!
Ah pi un sourir pour le même prix!!

Demain matin c'est la pesée, les chiffres devraient être plutôt bon!
Il me reste 10jours pour atteindre le 1er objectif formel que nous nous étions fixés ma Diet et moi...
85kgs... Au moins sur ma balance... Ça serai formidable!!

A moi de mettre les bouchées doubles!!

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Diet Semaine 9 - Bilan

Pesée du Jour... 87,5kgs...
200grs, c'est mieux que rien!
Surtout si l'on se souvient que je doutai hier d'une possible prise de poids!
Après l'échange de mail hebdo avec ma diet, celle ci semble contente de cette petite perte!

Une chose est sure, je doit me remettre au sport fissa!
Entre le boulot, la colloc, et tout le tsoin tsoin je n'arrive pas à m'accorder du temps!

Pfiou

Diet Semaine 9 - Dimanche

Bonjour,

voici un petit moment que je n'ai pas donner de news, désolée!

Je sais pas pour vous mais cette semaine de grand soleil suivit d'un temps pourri (qui est parti pour perdurer d'après météo France) m'a mis le moral dans les chaussettes... 

Besoin de rien, envie de rien... Mouais, pas toppissime pour le sport & régime tout ca!

Bref, je redoute un peu demain matin... je vais monter sur la balance et j'ai pas la moindre idée de ce qu'elle va me dire... +? -? =?

Je ne sais pas ... et j'peux vous garantir qu'il ne me tarde pas lundi matin!

Mais bon si ma Diet est derrière moi il y a bien une raison... 

"Non mais oh Amandine, bouge toit le cul!"

Non sérieux c'est vrai, j'vais pas arrêter maintenant après 5kgs de résultats, et des changements visibles sur mon corps... ça en est bluffant, je ne peut que continuer....

Le 26 mai à 16h, j'ai rendez vous avec ma Diet... j'aimerai que ma balance affiche d'ici là 83kgs, ou un peu moins... J'en ai parlé auparavant, mais ces 83kgs... brrr y me font froid dans le dos!

Dès lundi je me remet à la salle de sport... Et quelques séances d'UV pour préparer ma peau et remonter le moral... c'est du soleil factice, certes, mais du soleil quand même! Et croyez moi le soleil est bon pour le moral... pour le mien tout du moins!

A très vite!

Diet semaine 8 - lundi

Un petit mot avant de me coucher, je ne vous ai pas donné de nouvelles je suis un vilaine fille j'avoue!

Suite a 2 semaine de "stagnation" a -200grs hebdo et un moral en Berne Super Diet a revu mon programme! On a enlevé les fruits et les céréales le soir... Et comme par magie, la chute de poids reprend sa course effrénée!!

Cette semaine (en modification de programme + S2) j'ai perdu 500grs! J'aurai pu perdre plus je le sais! Les règles sont arrivées mardi 20 et j'avais la patate... Mais par la suite les douleurs du dos sont arrivées, je me suis forcée à aller au sport mais je finissais la soirée sur les rotules, je grignotais quelques légumes et au dodo... Donc des carences la semaine dernière en protéine notamment!

Mais cette semaine on reprends de plus belle! Ce beau Soleil est motivant... Quelques kilos en moins (et couleurs en plus) et je me sentirai plus jolie en jupe!!

Ce matin la balance affichait 88,1! Je suis contente mine de rien, petit a petit le chiffre diminue!

Prochain mini objectif - de 86kgs, petit Cap important pour moi... Je deviendrai plus légère que mon chéri!

L'objectif suivant pour moi sera déterminant... 83kgs!

La première fois que jai été suivit par un diététicien (un nul, arrêté sur ses idées qui me coutait une fortune) au terme d'une longue phase d'amaigrissement j'avais atteins le poids plancher de 83 kgs et je n'ai jamais réussi a redescendre en dessous... C'était il y a un peu plus de 3 ans!

Ces derniers temps je repense beaucoup à cette époque et a ces 83kgs! J'en ai longuement parler a mon chéri ce week-end et il et prêt a me soutenir a fond, à ne me tolérer aucun écart et à ne pas me soumettre a la tentation!

Cette fois ci je suis entourée, de ma Diet, mon chéri, de Lili ma douce nsp (que j'ai lâchement abandonné pour mon régime), et toute les personnes qui me Lisent, ces 83kgs je vais les exploser, pour moi, pour vous, parce quand on le veut on le peut!

Merci a ce qui prennent le temps de me lire, et a celle qui a la patience d'attendre que je donne des nouvelles! Lili j'ai tant de choses à te raconter, je pense beaucoup a toi! Je n'en dis pas plus, tu auras une surprise prochainement!

Je file au lit,

Bonne nuit a vous

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Diet semaine 7 - Bilan

Enfin!

Ce matin pesée officielle de fin de semaine 7!

Je monte sur la balance, fébrile, et observe!!

Ma machine semble hésiter sur les décimales, qu'importe!

Le résultat tombe

...

88,6!

J'ai juste envie de m'écrier "po po po po po po pooooooo po po po po po po po popo!"

(ptit clik sur le lien)

La musique d'origine - Seven Nation Army - The White Stripes

Victoire!!

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Diet Semaine 7 - Mercredi

Lundi, le moral était un peu bas... 90,2kgs!

Soit à nouveau 200grs... grrr

Mail à la diet, action-réaction!!

Allez hop, le soir on enlève céréales et fruits!

Nouveau défi, nouvelle motivation forcement!

Jsuis un requin, j'vous avez pas dit???

Bon, ce matin, rapide saut sur la balance (une mauvaise manie que je cherche à prendre - dire qu'avant c'était tout les jours que je grimpais dessus - ) et je vois le chiffre en baisse... et pas que de 200grs!!!

Donc, super motivation au sport, sourir, joie ^^ et même bon caractères avec les Demandeurs d' Emploi!!

Ah puis y'a ca aussi...

(désolée pour le gros bordel derrière - j'me remets à coudre et j'ai les affaires d'une copine chez moi - et pour la qualité des photos - mon Iphone ne peut pas être parfait!! - C'était juste pour vous montrer)

Autant vous dire que j'attends avec impatience de voir le chiffre qui s'affichera lundi matin sur la balance! ^^

Et mercredi soir... rendez vous chez la Diet! J'avais un Objectif, 88kgs sur SA balance pour le 21 Avril!

Je sais pas si j'y serai, mais je vais tout faire pour!

Diet semaine 6 - Jeudi

Aujourd'hui, je suis de bonne humeur!
J'ai ressorti un petit haut Armand Thierry que j'aime beaucoup, noir, assez près du corps... Les résultats commencent a se voir ^^
hier soir je n'était pas en grande forme, estomac barbouillé, frissons, pointe de côté... Resultat jme suis fait 15minde stepper, 15min de vélo elyptique, une séance d'abdos, une grosse salade (en respectant l'équilibre de ma Diet) et comatage devant mentalist!
Lundi, j'était vraiment en colère contre moi même, maintenant cela va un peu mieux, mais pour autan je ne doit pas baisser les bras! Je pense que lundi prochain je pourrai vous annoncer fièrement sur je ne fais pas partie de la tranche des 90!! Niak niak niak , mon 1er objectif perso sera atteint ^^
Le 1er objectif fixé avec la Diet est de 85kgs mi mai! Soit 5kgs a perdre en 5semaines!!
Je vais y arriver!!! De toute façon je n'ai pas le choix!! Jsuis pas du genre a accepter l'échec!!

Ce soir je pense aller a la natation, je suis enfin guérie, je vais prendre mes palmes et avancer... Jusqu'à l'épuisement!! ^^



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La réponse de la Diet...

Bonsoir Amandine,

J’opte pour un mixte : 1ère et 2nde solutions car tu as fait 3 dîners trop copieux la semaine dernière et oui, on ne peux pas perdre un kilo toutes les semaines mais facilement 800g.
Il faut resserrer la vis d’autant qu’aujourd’hui, le repas de famille a du être conséquent.

Bon,Ben j'ai plus qua m'y remettre!

Ps: merci orchidée pour ta lecture et ton soutien!!


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Bonjour,

Voici comme chaque Lundi le bilan de ma semaine de diet...

Je ne sais pas trop ce que vous allez en penser, mais moi j'arrive pas a savoir si je suis décue de moi même, ou fachée contre moi même...

J'aurai perdu (d'apres la balance de ro) 200grs cette semaine... c'est ridicule...

alors 3 solutions :

- Je doit etre fachée contre moi même parce que j'ai vraiment fait n'importe quoi (j'en ai pas vraiment l'impression)

- Je doit simplement etre déçue parce qu'on peut pas perdre 1kgs par sem indefiniement

- La balance de Ro ne serai pas tarée comme la mienne (ce que j'espere au plus profond de moi)...

Romain penche pour la 3eme solution, donc demain je monterai sur mon pese personne histoire d'etre fixée!

Pour autan certains signe ne trompent pas... la cellulite s'estompe toujours, j'ai l'impression d'avoir plus de facilité dans mes exercices sportifs (dailleurs je pense reprendre la natation jeudi soir), je perds mon jean sans ceinture, ...

Enfin je verrai bien demain! apres j'arrette de me peser de la semaine promis!

Enfin j'espere vraiment que c'est qu'un probleme de tarage et que le chiffre sera plus consequent, parce que je voit l'objectif des 4kgs perdus pour le 21 s'éloigner inexoablement (et j'ai l'imporession que j'arriverai jamais a arrivé à mon 1er objectif perso... changer de Dizaine).

Aujourd'hui nous allons chez la grand mere de Ro pour feter paques. Ce sera mon repas libre de la semaine. J'espere que nous rentrerons pas trop tard car j'aimerai faire un peu de stepper ce soir avant de me coucher, et préparer mon repas pour demain midi!

Pour ce qui est des chocolats de Paques (tous on tenu compte de mon régime en m'offrant du chocolat noir), je laisserai mon trésor chez Ro comme ca, j'aurai juste le petit extra du week-end, c'est pas plus mal!!

Je vous souhaite une bonne journée avec ce joli soleil

Diet Semaine 5 - Dimanche

Bonjour,

Voilà une petit moment que je n'avais pas donner de nouvelles!

La semaine c'est bien passée, jeudi je me suis défoulée sur le vélo elliptique, celà m'a fait beaucoup de bien!

Ce matin je suis montée vite fait sur la balance et jme suis faite peur... j'aurai PRIT du poids... je ne comprends pas, on verra bien demain!

Hier soir j'ai accueilli une amie qui va venir vivre chez moi quelques temps, histoire de mettre un peu de sous de coté pour trouver un appart! Ca va etre sympas, nous passerons pas beaucoup de soirée ensemble car elle à la bougeotte (et des horaires completement décalés par rapport aux miens)!
La règle principale à la maison est : Si tu cuisine pour moi, je mange comme ca (en indiquant mon programme alim)!

Jsuis pas chiante comme colloquette!!

Ah puis, je pense reprendre la natation jeudi soir! Cela me manque tellement! Et puis avec ma remise en forme en salle de sport, je devrai mieux et plus nager! On verra ca Jeudi prochain!

Pour faire un point sur mon "corps", je trouve qu'il y a un peu d'évolution! La peau d'orange visible se resorbe (et la non visible aussi je trouve), je suis obligée de mettre une ceinture à tout mes jeans pour pas les perdre (même si au niveau des cuisines, ca ne se voit pas beaucoup)!

Juste pour vous motiver, jvous met la musique qui me donne tant envie de suer sur le velo elliptique...

Diet semaine 5 - mardi

Hier, en vilaine fille que je suis, j'ai oublié de me peser...
Après un mail assez sec de ma Diet (a coup de pied dans me c*l, ça me fait pas de mal ^^), j'ai décidé de me reprendre, de me donner les moyens d'atteindre mon objectif, de m'ORGANISER (sisi j'en suis capable...)!
Bref hier, furax contre moi même, branle-bas de combat a la maison : j'ai rattraper tout mon ménage, ranger mon bureau, fait la papperasse, ai préparer mon diner, le repas de mon midi, un autre repas d'avance pour la semaine, fait cuire mes légumes pour la semaine (oui mesdames et messieurs, j'ai plannifier mes menus!!!), préparer une nouvelle gelée d'agar agar et ai même trouver le temps de faire 10min d'abdo et 20min de stepper!!
Wonder-woman jvous jure!!

Alors c'est décider, le lundi je n'irai pas a la salle de sport, casera la journée ou je préparerai au maximum mes repas de la semaine, ou je ferai mon ménage and co...
OR GA NI SA TION!

Ce matin je suis montée sur la balance, me voici a 90,5kgs!
Objectif de la semaine : changement de dizaine!
Oui, lundi prochain la balance indiquera un 8!!!


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Semaine de Diet 4 - vendredi

Encore une fois, je suis en forme!!
Hier soir nous avons fêter le départ de la meilleure amie a 200kms de chez moi... J'ai prit un coca light!
Jsuis quand même hyper raisonnable!!!
Ce soir je file au sport! Au menu
Body barre et abdo strech!
Le body barre est un cours que j'aime beaucoup, ça nous fait tout travailler j'adore!!!
Ce soir je rejoins mon amoureux, il me tarde, il me manque!
Et dimanche soir nous faisont raclette chez un ami ça sera mon repas libre de la semaine!!
J'ai acheter un poulet fermier, jpense que je vais le faire basquaise!! Jvous dirai ça!!


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Diet Semaine 4 - Mercredi

Je suis contente!!

Je sort de mon rendez-vous avec ma Diet, et malgrès ma semaine 3 cafouillie, elle est contente! Si elle est contente de moi, bah je le suis aussi (logique non?)

Le poids baisse, le moral monte, et mon vilain indice de masse graisseuse passe de 46% à 43%!

"Tiens, dans les dents!!"

Bon, d'ici les 30 %, ya encore du boulot! Mais quand même, ca sert de soufrir!

J'vous raconte même pas ma motivation de ce soir pour le sport!!

Je pensait suivre les cours ce soir, mais je doit me rendre chez mon loulou après donc je pense que je vais composer moi même ma séance (pour une fois).

Ca sera donc 15" de rameur, 15" de stepper et 15" de parallele!

Et des abdos en rentrant ce soir à ma maison!

J'ai un nouveau rendez-vous dans 1 mois, l'objectif est de perdre d'ici là 4kgs!

Ca sera fait!

D'ici là, de nouveaux articles seront publiés! Et même que si j'ai le temps, jme ferai une petite tenue et jvous la montrerai (la couture me manque, mais je trouve plus le temps en ce moment)

Bonne soirée

Diet semaine 4 - Mardi

Aujourd'hui le moral est bon!
La semaine 3 c'est achevée de manière quelque peu chaotique, mais ça aurai ou être pire!
Lundi matin la balance indiquait 92,3kgs! Autrement dit une prise de poids!
Mais je ne m'inquiète pas trop! Les menstruations sont arrivées et elles amènent toujours avec elle un peu de poids, de ballonement and co!
Ce matin, alors que mon flux a bien diminué, j'etait sous la barre des 91kgs!
Vivement quelles soient terminées!!!

Hier j'ai était faire une séance de sport, j'y retourne ce soir... Au menu abdos et body barre, il me tarde déjà d'y être!

A très vite pour d'autre nouvelles!!!

Bonne journée!
Ps: jeudi soir je vais voir la Diet il me tarde!!

Diet semaine 3 - vendredi

La semaine c'est passée difficilement! Entre le moral et les tentations, cela a été compliqué!
Je ne pensait pas que cette nouvelle me toucherai autan!
Mes nuits sont remplies de "et si, ... Tu reagierais comment toi?"
Moi? Je crois que je le supporterai carrément pas!
Enfin bref, un equilibre alimentaire respecté de justesse, peu de séance de sport, la balance devrai ne pas être contente!
Je vais redresser le tir, je le sais! Mais le plus vite possible, mon nouveau corps est la, il n'attend que moi!
Il serai impoli de le faire attendre!

Demain nous sommes censé réparer mon vélo avec mon chéri, ça tombe bien il me manque drôlement! Si il fait beau ce week end nous Irons longuement nous ballader en amoureux, j'ai besoin de lui ces derniers temps! Il l'a bien compris et veut être a mes cotes a chaques instant, il m'es d'un grand réconfort!
Et d'une grande motivation niveau régime!

Enfin bref, bonne journée a vous!


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Diet semaine 3 - Mercredi

La semaine avait pourtant bien commencée!
Tout les lundis nous faisont le bilan avec ma Diet! Et lundi, ma semaine 2 était presque parfaite, de l'autonomie, de l'idée... Elle était contente et j'etait remontée a bloc par ses encouragements!
L'apres midi a été moins exemplaire! Une mauvaise nouvelle (dont je ne rentrerai pas dans les détails), un poil de déprime, un paquet de DUPLO!
j'ai honte si vous saviez, je n'ai même pas prit de plaisir a ingurgités toutes ces calories!
En plus je n'ai pas pu allez au sport. Ma dermat m'as brûlé une verrue (les joies de la natation), et je suis interdite de natation jusqu'à complète guerission!
Mais le champignon en cours de guerisson se trouvant sur le passage des lacets de chaussure, n'ai pas voulu le torturer plus e jour la!

Depuis j'ai repris une stabilité alimentaire, mais je m'en veux terriblement.
Ma Diet a dit "prise de conscience, action"... La prise de conscience je pense que c'est bon, y'a plus qua mettre en marche le rouleau compresseur qui sommeille en moi!

Je vais y arriver, je le sais, ya pas de raison que je n'y arrive pas!

Ah puis autre chose... J'ai appris que mon pneu avant n'aime pas les bouts de verre... Jsuis donc condamner a un autre moyen de transport jusqu'à sa réparation! Ce sera donc tram le matin, et le soir a pied (une petite demi heure)


Bilan en fin de semaine 2 :
- 700grs cette semaine
- 1,8kgs au total
- je commence a me faire a mon nouveau rythm de vie
- faim vers 10:00, sans doute a cause de la vague de froid

Le soleil revient c'est une bonne chose, bientôt j'entrainerai romain sur les pistes cyclables pour faire du roller!!! Ça aussi ça muscle bien les fesses!

A tout ceux et celle qui me lisent, au régime ou non, je vous souhaite une bonne fin de semaine, a très vite!



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Oulà, jvous écris pas souvent moi...

Me voici à mon 13eme jour de régime Diet!

Je n’ai jamais autan mangé que depuis que je suis avec cette Diet, la sensation de faim, moi je ne connais pas!

Ma perte de poids n'est pas vertigineuse (-1,1kgs la 1ere semaine), mais je préfère...

Lentement mais surement...

Bientôt je serai la tortue de Lafontaine, je vaincrai ^^

Je me suis inscrite Lundi dans une salle de sport... et j'ai enchainé toute la semaine en alternant salle de sport et natation...

Enfin sauf hier... Car mercredi en me rendant à la salle, j'ai raté une marche dans les escaliers de mon bâtiment... Badaboum, à terre... (Merci mon popotin de m'avoir rattrapée)... Mais la cheville un peu douloureuse - ce qui ne m’a pas empêché d'aller suivre un épuisant cours de cardio -

Bref, je n’ai pas été nagé parce que les palmes me tirent sur les chevilles... je n’avais pas envie d'abimer tout ca.

Dans une petite demi heure je file à mon cours de sport... ce soir c'est Body Bar et Abdo. Au total 1h30 de transpiration et de souffrance...

Je vais ressortir toute meurtrie, épuisée, puant, mais heureuse!

Je retrouverai les bras de mon chéri ^^

Si je continu sur ce rythme là, j'aurai perdu 10kgs dans 2 mois et demi! Et en plus j'aurai fait baisser mon taux de masse graisseuse (46% d'âpres la balance de la Diet)!

Il me tarde de pouvoir vous annoncer fièrement que les chiffres diminuent, mettre de "joooolies" photo et tout et tout!

A tout ceux et celles qui me lisent, au régime ou non, jvous souhaite un bon week-end!!

Régime Diet Day 2

Aujourd'hui, je fais tout dans les régles de l'art!!

Bouffe équilibré, petit dej, dej, collation, dinner!

Impec! ^^

Et j'ai même été nagé pendant 45min (jen pouvais plus)! Des nages "variées"! Des palmes, de la brasse, des battements!

Voilà de quoi resculter les fesses en (plus ou) moins de deux!!

J'ai fait mes comptes, vu que je vais pas avoir un salaire complet pour février, il me semble plus raisonnable de commencer le sport qu'en Avril!

Comme ca je me prends un abonnement de 6 mois qui cours jusqu'a septembre.

Pourquoi septembre me direz vous?

Parce que mon Loulou envisage de prendre un local commercial pour son entreprise en septembre et que dans l'idéal il aimerai qu'il y ai un appart d'au moins 60m² au dessus ou a proximité de ce local...

Si tel est le cas, il voudra passer à l'étape supperieure!

Donc je n'ai pas vraiment envie de m'engager sur 1an si je viens que 6mois!

Enfin bref on verra!

Régime Diet Day 1

Ce matin, j'ai déjeuné un peu n'importe comment, enfin sainement mais pas comme le voudrai exactement la Diet!

Faut dire que je n'ai recu mon planning qu'a 9h et quelques lorsque j'était déja au boulot!

Un repas du midi équilibré, même si il manque des ingrédients que veux la diet, et un repas du soir relativement pas trop mal!

J'vois déja vos petits esprtis qui se disent... "elle commence pas fort la Amandine!"!

Et je vous comprends!

En fait, j'ai eu mon planning que le matin, donc le repas du matin et midi etait prévus avant même de savoir quoi manger exactement...

Et le soir j'ai eu une réunion de pannel (j'adoooore les pannels) qui à terminée à 22h10!

Honnetement je n'avais pas trés trés faim, surtout qu'il à fallut faire la cuisine pour le lendemain matin, peler/couper ms kiwis du petit déj, faire les adbos, la douche...

Pfiou!

Jme coucher tard, fatiguée!

Mais heureuse! ^^

Une nouvelle vie s'offre à moi dans un nouveau boulot (j'y reviendrai) et un nouveau corps (au plus vite! enfin de maniere raisonnable!!)

ah oui, 10min d'abdos sur le coup on se dit A L'AIIIIIIIISE!

Ouais, ben pas tant que ça en fait! Ca fait mal au ventre (logique), ca fait mal au cou (là, moins logique), et le chat qui me saute dessus ça aide pas!!!

(navrée c'est bourré de fautes, promis je corrige ça vite!!)

On prends la même et on recommence BIS!!

Erf, désolée pour ce silence, il c'est passé beaucoup beaucoup de chose chez moi...

Allez j'annonce la 1ere nouvelle...

je commence demain un nouveau boulot!

Un poste au pole emploi (directement) de 14mois avec CDI derriere! un bonne paye, que des avantages... enfin c'est genial! Me voici avec 14mois de stabilité!

Et du coup, j'ai été voir... Une diet!! et oui!

Je me fait aider, suivre, motiver!

Je reprends donc l'ecriture de mon blog, je reviendrai vous ecrire ma vie encore peu, et je fais mon retour sur ligne-en-ligne.com !

Je commence demain, objectif 10kgs dans 4mois!

On y croit!!

Elle me "force" a aller à la piscine 2 fois par jour, de maniere réguliere! 2 jours clairement défini dans mon agenda!

Je suis en train de voir pour intégrer une petite salle de sport juste à côté de chez moi!

Elle m'as donné des conseils pour pas me faire mal quand je fais mes abdos et veut que jen fasse 10minutes tout les jours!

Ah et puis je doit dejeuner le matin! Elle m'as conseiller les cereales Weetabix! C'est une forme de galet de blé qu'on dissout dans du lait!

Bon, quand je regarde mon bol, ca ressemble vraiment a rien, mais avec un peu de fruit dedans (ce matin kiwi), c'est déja mieux!

Par contre, ca cale vraiment l'estomac donc c'est un plus!

Ma diet veut aussi que je fasse un 4h... enfin, un 17H30... en revenant du boulot quoi! Une pomme ou un yaourt, je sais pas trop, je verrai quand j'aurai recu mon programme!

Enfin je commence demain!
Il me tarde, vous imaginez même pas comment!!

J3

Aujourd'hui...

bon, ben comme hier, je suis HS! Ce nouveau boulot est intéressant mais il y a tant de manips informatiques à mémoriser!

Et puis tout ces chiffres en bleu turquoise me rendent limite folle (et aveugle!!)

Ce matin la BalanceSansNom indiquait 92,6...

Fais-je un régime prise de poids? (naaaan, prise de tête!!)

Mais d'un coté, les Nianias sont arrivées aujourd'hui...

Jcomprends plus rien moi!

Jverrai bien demain matin!!

Demain soir avec des amis nous allons dans un resto brésillien pour feter les 26ans de ma moitié!

Et qui c'est qui a tout organisé??? bah oui, c'est moi! Ca a été pas mal prise de tête et source de déception alors j'espere que cela sera réussit!

Ah, pi samedi soir re-restaurant avec les parents de Romain! Le week-end va être calorique!

Ah puis j'ai des petites plaques rouges qui sont apparuent sur mon corps!

Je suis pas une grande accro du tartinage de creme hydratante et il va falloir que celà change. Sans hydratation ma peau d'ecaille et avec le coup de froid j'ai des plaques rouges qui apparaissent (sur mes jambes principalement).

Cela inquiéte un peu mon homme... pour ma part je vais tenter quelques jours (ok, semaines) d'hydratation et ca devrai rentré dans l'ordre. Je l'espère en tout cas!

Nouveau J2

Ce matin, pleine de motivation je monte sur la BalanceSansNom et que vois-je...

92,4!

Mouais déception!

Bon, j'n'avais pas été aux toilettes!

Ceci explique peut être (ou pas) celà!

Mais bon, le moral était au top!

J'ai commencer mon nouveau boulot!!

Jsuis super contente! Bon hyper fatiguée, mais contente!

Du coup ce soir, j'avou je n'ai pas fait de sport! Là jsuis vilaine par contre!

Allez, vais m'coucher!

On prends la même et on recommence!

Après une abscence due au décès prématuré de mon ordi, un peu de boulot par ci par là, aucune perte de poids (parce que j'ai pas vraiment maintenu l'effort alimentaire et sportif je l'avou) je suis de retour!

On prends la même et on recommence!!

Me voici donc à J1 = 92,2kgs!

La donne à quelque peu changée cependant!

En effet, j'ai trouvée un boulot! Ce n'est qu'un CDD de 4mois, mais c'est quand même 4mois de stabilité... Stabilité financière ... Stabilité Horaire (dans le sens horaire fixé au mois)!

Donc dès ce matin, je remange équilibrée!

je me suis même préparer une petite tarte poireaux lardons pour demain midi au boulot!

Pas de sport a proprement parlé, mais le ménage complet de mon appartement et une ballade à velo dans les rues de Bordeaux! Avec le vent, j'avoue que j'en ai un peu chier! ^^

J'espère que je vous ai manquer un petit peu!

Je suis drolement contente de retrouver mon petit blog régime!

Mardi 26 janvier

Pesée du matin 91,6kgs!
Ma foi je suis contente! J'ai été faire les courses et j le suis tenue a ma liste initiale, pas de craquage chocolat non non non!
Cet aprem j'ai trainer la copine Julia a la piscine, je n'ai pas vraiment compter la distance mais javais mal aux cuisses!!
Ce soir j'ai rencontrer en vrai Virginie avec qui je discute depuis quelque temps! Avec les garçons nous avons été dans une pizzeria et j'ai été raisonnable : une pizza au jambon de parme et a la roquette!!
Pas d'abdo aujourd'hui je le rattraperai demain!!
bonne nuit

Aujourd'hui...

Aujourd'hui je ne me suis pas pesée ce matin, je me suis levée l'estomac tout noué, stressé à l'approche de mon entretien d'embauche!
Au final pas de cdi en vue... Un probabl intérim d'un an et demi a la lyonnaise avant un cdi! Peurde s'engager... Mouais...
Du coup, pas vraiment le moral mais jme suis pas vangee sur la bouffe non plus alors c'est déjà pas trop mal!
Ce soir œufs brouillés, salade, fromage et gelée d'agar agar au raisin rouge!
Demain je le reprends en main!!! J'ai dans l'idée de me refaire une tarte aux épinards!

Ah, si mes lignonotes passent par la je n'ai plus d'ordi et je blog directemet depuis mon iPhone!
Mais ligne en ligne n'est vraiment pas pratique sur iPhone alors vous aurez de mes nouvelles ce weekends!
Jfile faire des abdos!

Quelques nouvelles

Que dire de cette semaine?
J'avais mes nia-nias
Jme suis ennuyée à en mourir
Bref j'ai grignoté TOUTE la semaine...
Et pas que de l'agar agar!!

Bon c'est pas si dramatique que ça... Je suis qu'a (morte de rire là) 92kgs! Ça pourrai être pire!

Du coup avec tout mon temps libre j'ai rattrappé une bonne partir de mon retard en couture, je ne suis aussi décider sur le nom final de ma marque et j'ai commencer la création d'un blog dédié, d'un e-shop, de carte de visite,...
Je vous en reparlerai peut être en temps voulu... Si je commence a parler couture ici ça va partir en live!! Mdr!

Je vous présente l'un de mes objectifs!

Le 4eme crant de cette ceinture!

Elle mesure 123cms boucle inclus

Pour l'instant je la ferme au 3eme crant!

J'arrive à la fermé au 4eme crant sans aucun soucis, mais cela me fait des "bourlets" sur les cotés, du coup, j'attends encore un peu pour valider cet objetif là

Plus de sport

Pour atteindre mon idéal minceur je me suis fixée de minis objectifs à atteindre!

Pour commencer, me remettre au sport!

Petite j'ai fait un peu de tout, de la natation en club, de l'athlethisme (j'était plutot bonne en relais 4x100), du hand-ball, de l'escalde, du tir à l'arc!

J'adorai ca!

Et puis le lycée, le bts, la licence... moins de temps, moins de sport, plus de poids!

Donc on prends son courage à 2 mains (au moins!) et on s'y remet! Je m'y remet en douceur chez moi avec des abdos et du stepper! Pour l'instant je fait environ 40 abdos (et 2 série de 20)et 15'' de stepper par jour, et je vais y aller creschendo!

Mes 1ers objectifs sportifs seront donc :

30'' non stop de stepper

100abdos (en une seule série)

Je me remet aussi doucement à la nataion (enfin aux palmes). J'essai d'y aller 3 fois par semaine (le but étant de faire 2kms par session) mais avec ma santé la semaine derniere cela n'as pas vraiment été possible!

Aux beaux jours je rajouterai peut etre 2heures de rollers minimum par semaine, on en reparlera d'ici là!

Pour ne rien vous cacher ...

Quand je discute avec mes amies de mon régime, de mon mal être, il arrive régulierement qu'elles me répondent ...

"Mais non, tu es bien comme tu es"

"J'aimerai bien être aussi jolie"

"Tu sais, tu pourrai être pire"

" Tu es équilibrée"

Il est vrai que lorsque l'on voit mon visage sur internet, je "plait"!

Ce pense pas qu'il soit égocentrique ou narcissique de dire que j'ai un jolie visage, des super yeux et un sourir sympathique...

Mais mon visage ne fait pas tout, loin de là!

Je vous ai fait un petit panel de photo qui ne m'avantage pas vraiment... voir pas du tout!

Autan vous dire que je vais me défoncé, que je suis remontée et motivée a bloc pour que ces photos soit un passé lointain cet été!

Quand y'en a marre (Ya malabar!!), Yen a marre!

(de face)

(de dos)

(Y a t'il vraiment besoin d'un commentaire?)

Autan vous dire que la prochaine fois que vous me voyez en maillot la donne aura changé!

Week-end N° 2

Week-end détente...

Détente = Apréro...

et ca ne c'est pas trop mal passé!

Vendredi soir, nous avons rejoinds des amis de Romain dans un bar! Pour moi ce fut un cocktail de fruit!

Samedi soir nous étions d'apéro chez ma meilleure amie!

J'avais apporté 2 cakes salé aux lardons, et je me contenter de manger que de ca...

j'avoue que j'ai tapé un peu dans les frites salées, mais je trouve que j'ai été bien raisonnable! Le tout largement arrosé de coca light!

Comme je le disait sur le groupe d'entraide de ligne en ligne, je ne me suis pas encore pesée, je me peserai mercredi ou jeudi, lorsque je ne serai plus dans la periode deprimante des "nia nia" (et des 2 kilos en plus sur la balance qui apparaissent et disparaissent par magie)!

Cet aprem romain m'as forcé à conduire!

J'avou que je n'avais pas du tout envie de conduire, mais cela c'est très bien passé et j'y ai prit gout! Du coup on recommence dimanche prochain!

Demain je ne travaille pas, je vais aller voir ma maman un peu, m'occuper de mon chez moi (même le ménage ca fait bruler des calories youpiii), rebrancher ps2 et ddr, ...

je ne vais pas m'ennuyer!

Ah siii, comme j'ai reçu ma commande d'agar agar je vais faire des minis courses (des jus de fruits essentiellement) pour tester des recettes de coupes faims fruités! Je vous donnerai toutes mes petites astuces bien sur!

Avec un peu de chance j'aurai reçu mes 2 livres de la fnac!